#AI자기계발 #딥워크 #몰입루틴 #집중력관리 #생산성 #업무루틴 #자기관리1 AI 딥워크 입문: 오래 앉아 있기보다 몰입을 시작하는 조건 만들기 예전엔 책상에 3시간을 앉아 있으면 그만큼 일을 많이 했다고 생각했습니다. 그런데 막상 돌아보면 중간중간 메신저를 확인하고 이메일을 열어보느라 실제로 몰입한 시간은 30분도 안 됐던 날이 많았습니다. 오래 앉아 있는 것과 깊이 몰입하는 것은 완전히 다른 문제였습니다. 이 글은 앉아 있는 시간을 무작정 늘리는 대신, AI와 함께 몰입이 시작되기 쉬운 조건을 만들어보는 방법에 관한 이야기입니다. 1. 왜 오래 앉아 있어도 몰입은 안 되는가몰입이 잘 안 되는 이유는 단순히 의지력이 부족해서라기보다 작업 전환 자체에 비용이 발생하기 때문인 경우가 많습니다. 여러 심리학 연구에서는 한 가지 일에 집중하지 않고 작업을 자주 전환할 경우 생산성이 최대 40%까지 떨어질 수 있다는 결과가 보고되고 있습니다. 알림 하나.. 2026. 10. 5. 이전 1 다음
